Kas ir berberīns un kā tas ietekmē ķermeni?

Uztura bagātinātājs berberīns – viena no vissenāk izmantotajām naturālajām vielām, kas gūst atpazīstamību kā palīgs veselības uzlabošanai. Šobrīd tā tiek salīdzināta ar tādu medikamentu kā “Ozempic”, kas guvis atpazīstamību kā svara kontroles līdzeklis, kaut arī tās ir zāles diabētiķiem. Berberīns tikmēr ir naturāla viela, kas ņemta no dabas, un pētījumi liecina, ka tam piemīt labvēlīga ietekme uz ķermeni – tas var veicināt svara samazināšanos, regulēt cukura līmeni asinīs, pazemināt augstu asinsspiedienu un mazināt iekaisumus. Šajā rakstā Tu uzzināsi, kādas ir berberīna labvēlīgās īpašības un kā to pareizi lietot, lai no tā gūtu maksimālu rezultātu.

Berberīna labvēlīgā ietekme

Berberīns ir dabiska viela, kas atrodama vairākos augos, tostarp bārbelēs, taču, iespējams, Tu pat neesi iedomājies, kā tas varētu Tev palīdzēt. Tas jau sen ir ticis izmantots tradicionālajā ķīniešu un ajūrvēdas medicīnā, un līdzšinējie pētījumi ļāvuši atklāt vairākas veselības uzlabošanas iespējas.

• Cukura līmeņa regulēšana – tika atklāts, ka berberīns var uzlabot cukura pārstrādi organismā, samazinot insulīna rezistenci, paaugstinot glikolīzi un atbalstot labvēlīgo baktēriju vairošanos zarnās. Saskaņā ar 2008. gadā veikto pētījumu, cilvēki ar diabētu, kuri patērē 1 gramu berberīna dienā trīs mēnešu laikā, novēroja cukura līmeņa asinīs samazinājumu par 20%, un glikohemoglobīna samazināšanos par 12%.
• Holesterīns – berberīns var palīdzēt pazemināt gan kopējo holesterīna, gan arī triglicerīdu līmeni, un, apvienojot to ar dzīvesveida izmaiņām, tas var pastiprināt ABL jeb labā holesterīna pieaugumu.
• Asinsspiediena regulēšana – uzņemot vielu ikdienā kopā ar citiem asinsspiediena pazeminošiem līdzekļiem, uztura bagātinātājs berberīns var pastiprināt tā iedarbību un palīdzēt regulēt asinsspiedienu, taču pirms tam noteikti ieteicams sazināties ar savu ģimenes ārstu.
• Hormonālie traucējumi – cilvēkiem ar policistisko olnīcu sindromu (PCOS) berberīns var palīdzēt ne tikai ar kopējā holesterīna un triglicerīdu līmeni, bet arī samazināt testosterona daudzumu asinīs. 2018. gada pētījums liecina, ka berberīnam varētu būt potenciāls kļūt par ārstēšanas līdzekli PCOS pacientiem ar insulīna rezistenci. 
• Pretiekaisuma un antibakteriālās īpašības – berberīns var palīdzēt ierobežot kaitīgo baktēriju veidošanos, veicinot labvēlīgo baktēriju daudzuma izaugsmi. Vielai piemīt pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt ar diabētu un citu ar iekaisumu saistītu veselības problēmu risināšanā.
• Svara samazināšana – pētījumi liecina, ka uztura bagātinātājs berberīns var palīdzēt samazināt svaru un ķermeņa masas indeksu, palīdzot uzlabot citas svarīgas svara kontroles īpašības, piemēram, aktivizējot brūnos taukaudus, kas palīdz ķermenim pārvērst ēdienu organismu sildošā siltuma enerģijā. 2012. gada pētījumā tika novērots, ka dalībnieku ķermeņu tauku procents samazinājās par 3,6%
• Vielmaiņa – berberīns spēj uzlabot vielmaiņu un aktivizēt AMPK, kas ir būtisks enzīms, kura galvenā funkcija ir vielmaiņas un enerģijas līmeņu regulēšana cilvēka ķermenī.

Kā pareizi lietot berberīnu?

Berberīnam piemīt dzeltena krāsa un rūgtena garša, un tā maksimālā dienas deva ir līdz 1500 mg, taču visbiežāk cilvēki izvēlas to uzņemt 500 mg daudzumā trīs reizes dienā, stundu pirms ēšanas. To ir iespējams iegādāties gan kapsulu, gan tablešu, gan pulveru formā, ļaujot Tev atrast sev ērtāko un tīkamāko veidu, kā iekļaut vielu savā ikdienā. Apvienojot to ar aktīvu dzīvesveidu, vislabāk varēsi redzēt pārmaiņas un uzlabojumus.

Kam varētu noderēt uztura bagātinātājs berberīns?

Berberīns varētu būt noderīgs tiem, kuri saskārušies ar sekojošām veselības problēmām:

• insulīna rezistence;
• policistiskais olnīcu sindroms (PCOS);
• augsts holesterīna līmenis asinīs;
• hroniskas slimības.

Berberīna iespējamās blakusparādības 

Berberīnu iesaka uzņemt tikai pieaugušajiem, taču pirms tā lietošanas ir ieteicams sazināties ar savu ģimenes ārstu, lai noskaidrotu sev vēlamo uzņemamo daudzumu, un vai tas neietekmēs jau kādu no patērētajiem medikamentiem, kas var radīt nepatīkamas blakusparādības, lietojot kopā ar atsevišķām diabēta, sirds slimību un asins šķidrinātāju zālēm. Vielu neiesaka lietot:

• zīdaiņiem;
• bērniem;
• grūtniecēm;
• bērnu barošanas ar krūti laikā.

Berberīna ierobežojumi

Vielas ieteicamais ikdienas daudzums ir no 900 līdz 1500 mg, taču pārmērīga berberīna lietošana uzturā var izraisīt dažādas blakusparādības. Kaut arī berberīnam ir daudz labvēlīgo īpašību, cilvēki visbiežāk pēc tā patērēšanas saskaras ar:

• kuņģa darbības traucējumiem;
• aizcietējumuiem;
• sliktu dūšu;
• galvassāpēm.

Uztura bagātinātājs berberīns ir dabisks līdzeklis, ar potenciāli labvēlīgu ietekmi uz cilvēka veselību, piemēram, gan palīdzot uzlabot cukura līmeni asinīs, gan veicinot svara samazināšanu. Pētījumi liecina, ka tas var būt efektīvs līdzeklis, taču to nepieciešams pielāgot Tavām individuālajām vajadzībām. Ir svarīgi atcerēties, ka uztura bagātinātājs berberīns nav piemērots ikvienam. Lai gan tas var piedāvāt daudz pozitīvu ieguvumu Tavam ķermenim, pirms lietošanas noteikti sazinies ar savu ģimenes ārstu, jo, iespējams, tas var negatīvi ietekmēt pašreiz lietoto medikamentu darbību.

Papildinot savu dzīvesveidu ar berberīnu, vislabākos rezultātus redzēsi, ja apvienosi to ar fiziskām aktivitātēm un sabalansētu uzturu. Izvēloties sev pareizo berberīna uzņemšanas veidu, Tu noteikti spēsi to vienkārši iekļaut savā ikdienā. Sasniedz savus svara kontroles mērķus ar efektīviem uztura bagātinātājiem! Atrodi labākos produktus tauku dedzināšanai un vielmaiņas veicināšanai mūsu e-veikalā MultiFit.lv – pasūti jau šodien!